ГлавнаяОтделенияВрачи СтатьиКонтакты

Главная » Полезная информация » Какова должна быть продолжительность сна

Какова должна быть продолжительность сна

Многочисленные медицинские исследования утверждают, что обычный распорядок сна человека должен быть таков: 4 часа сна - 4 часа бодрствования, и так далее.

Исследователи обнаружили, что люди, которым надо всего лишь шесть часов ночного сна, засыпают гораздо глубже остальных. Однако им не требуется первого и последнего часа легкого сна, который наблюдается у большинства людей.

Человек, бросивший курить, нуждается в меньшем количестве времени на ночной сон; разница составляет примерно 1 час.

Исследования показывают, что люди, которые рано встают, легче приспосабливаются к нарушению биоритмов, связанному с переменой часовых поясов.

С. Джуан

"Какова должна быть продолжительность сна" и другие статьи из раздела Полезная информация

Дополнительная информация из раздела

Сегодня 26.05.2020
с 10:00 до 19:00
 на звонки
отвечает врач.
Яндекс.Метрика