ГлавнаяОтделенияВрачи СтатьиКонтакты

Главная » Массаж » Комплекс упражнений для верхних конечностей и плечевого пояса

Комплекс упражнений для верхних конечностей и плечевого пояса

Данный комплекс состоит из семи упражнений, последовательность выполнения которых описана ниже.

Упражнение 1. И. п. - сидя или стоя. Массажист кладет одну руку на шею пациенту ладонной поверхностью вниз, затем другой рукой сгибает руку пациента и, придерживая ее за кисть, тянет по направлению к плечу, резкими несильными движениями приподнимая при этом локоть. Упражнение следует выполнять в течение 3-10 сек 3- 5 раз.

После выполнения упражнения пациенту рекомендуется встряхнуть руку для расслабления мышц.

Упражнение 2. И. п. - сидя или лежа. Руки согнуты в локтях, заведены за голову. Массажист медленно с силой отводит локти пациента назад, словно стараясь соединить лопатки. Упражнение повторяют 2-3 раза. Между упражнениями рекомендуется сделать интервал в 5-10 сек.

Упражнение 3. И. п. - сидя на полу, руки согнуты в локтях и заведены за голову. Массажист поднимает локти пациента вверх. Упражнение повторяют 3-5 раз. После выполнения каждого упражнения рекомендуется делать перерыв в 5- 10 сек.

Упражнение 4. И. п. - сидя на полу, руки сцеплены в замок над головой. Массажист, придерживая руки пациента за предплечья, плавно отводит их назад. Упражнение нужно повторить 3-5 раз.

Упражнение 5. И. п. - сидя на полу, руки сцеплены в замок над головой. Массажист держит руки пациента за запястья и плавно, но с силой отводит их назад и вверх. Упражнение повторяют 3-5 раз. После выполнения каждого упражнения следует сделать небольшую паузу в 5- 10 сек, а пациенту рекомендуется встряхнуть руками.

Упражнение 6. И. п. - сидя на полу, руки сложены на коленях ладонями вниз. Массажист плавным движением наклоняет голову пациента попеременно то в одну, то в другую сторону. Упражнение повторяют 3-5 раз.

После выполнения каждого упражнения рекомендуется делать небольшой перерыв.

Упражнение 7. И. п. - сидя на полу, руки сцеплены в замок над головой. Массажист медленным сильным движением сближает локти пациента, сводя их перед лицом. Упражнение повторяют 3-5 раз. Каждое упражнение следует завершать расслаблением мышц.

Peд. C. Дмитpиeв

"Комплекс упражнений для верхних конечностей и плечевого пояса" и другие статьи по технике массажа

Дополнительная информация из раздела

Сегодня 26.05.2020
с 10:00 до 19:00
 на звонки
отвечает врач.
Яндекс.Метрика